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今天要说的是：书籍《抑郁的力量》

书名：抑郁的力量

作者：泉谷闲示

出版社：北京科学技术出版社

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抑郁症就是不开心吗？

抑郁症患者能意识到自己患有抑郁症吗？

吃药是否能治疗抑郁症？

很多人对抑郁症还有很多的误解，认为抑郁症不过就是情绪低落而已，抑郁症能自愈，只要内心强大就会原理抑郁症。

其实误解这些都是对抑郁症的不了解所造成的。

日本精神心理专科医院院长泉谷闲示的《抑郁的力量：蛰伏、觉醒、破茧成蝶》一书，对抑郁症做了全方位的科普，带我们重新认识这一困扰许多人的精神疾病。

泉谷闲示是精神专科医院——泉谷医院的院长，毕业于日本东北大学医学部，《抑郁的力量》是其20年工作经验的总结。

一、抑郁症，人人都可能会有

抑郁症与一个人的内心是否强大无关。

千琉璃陷入昏迷，却还要忍受这种非人的折磨，光洁的额头也被大片汗水染湿，变得泥泞不堪。

在这本书里，作者利用我们所熟悉的头脑、内心和身体的概念，简单、清楚地介绍抑郁症的原理，以及引发抑郁症的真正原因。

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头脑作为统治者，统治者内心和身体，当内心和身体不接受头脑额指令时，就会陷入抑郁症状态。这时情绪和身体就会出现不同程度的反应，躯体化症状和情绪问题正是发出的求救信号。

作者认为，人们的各种情绪和精神疾病全都来源于头脑和内心的分裂和对立。

二、正确对待抑郁症

近几年以来，由抑郁症而引发的新闻事件比比皆是，各种各样的媒体也会频繁发布抑郁症相关的信息，这对于让普通大众了解抑郁症、重视抑郁症一定的正面作用。

但是也要客观的看待抑郁症。

抑郁症不是只靠吃药就能得到治疗的。要充分的利用好药物治疗，但是不能依赖药物治疗。

药物治疗是以减轻症状为目的，还需要心理治疗从根本上解决问题。

除了治疗方面，抑郁症患者的身边人对抑郁症也需要足够的了解。简单的语言宽慰不足以对抑郁症患者产生正向作用。例如简单的鼓励、劝解出门活动、要振作不要逃避等。为了更容易地理解，作者在书中结合了多个具体案例，深度剖析了这些建议的实操方法。

三、抑郁症的治疗

书中提出的5大革命性抗抑郁策略。

泉谷闲示院长强调，要彻底摆脱抑郁，就必须尊重“身和心”的信号，而不是一味依赖理性的大脑。鼓励患者通过调整生活方式、增强自我认知、建立支持系统等多种方式，逐步走出抑郁的阴影，实现心灵的重生。

简评：

这本书是抑郁症的实用型科普书籍。抑郁是长期被压迫的身体和心内的反抗，不要把抑郁症看做是疾病的症状，它们是身心发出的求救信号。优先考虑“想做的事”，而非“应该做的事”，才能够走出困境。

书中介绍了引发抑郁症的原因，抑郁症的症状特点，对抑郁症治疗的误区，如何与抑郁症患者相处，如何走出抑郁症泥潭、如何避免抑郁症复发。不论是对抑郁症患者及其亲朋好友还是普通的读者，都是一次全面的抑郁症知识普及，能让我们更深入的了解抑郁症。

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